Можно ли заниматься на тренажерах, если выпил пива?

1

Среди любителей пива есть немало людей, заботящихся о своем здоровье и регулярно посещающих спортзал. Поиграв в футбол или покачав мышцы, появляется желание расслабиться, выпив бутылку-другую пива с друзьями. Но это может нанести вред организму. Предлагаю разобраться, можно ли пить пиво после тренировки. Это актуально и для других алкогольных напитков, в том числе коктейлей.

Большинство медиков считают, что алкоголь и физические нагрузки несовместимы, так как их сочетание вызывает дополнительную нагрузку на сердце. До недавнего времени с этим утверждением никто не спорил. Но испанские ученые из университета Гранады пришли к выводу, что одна бутылка пива после тренажерного зала помогает организму быстрее восстановить водный баланс.

Исследования проводились на группе из 25 студентов-добровольцев, занимающихся на беговой дорожке. Утолявшие жажду пивом восстанавливали водный баланс немного быстрее, чем пьющие обычную воду. На основании полученных результатов...

0 0
2

Среди любителей пенного слабоалкогольного напитка присутствует немалая категория, регулярно посещающая спортзал. После силовой тренировки и полного физического изнеможения появляется желание немного расслабиться и выпить бокал пива. Это может нанести вред организму. Но когда и при каких условиях — вопрос, охватывающий множество аспектов. Пиво после тренажерного зала можно употреблять, но дозировано и через определенные промежутки времени. Но стоит ли?

Медики категорически против содержащего алкоголь продукта, полагая, что он создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды спортсмена.

Влияние алкоголя на организм

Во время тренировок идет интенсивная нагрузка на все системы организма спортсмена, не зависимо от того, мужской он или женский. Даже 200 мл пива сразу после тренировки сведут все усилия на нет, и плюс к этому значительно притормозят процессы восстановления мышц.

Согласно исследованиям, у мужчин мышечные ткани резко перестают усваивать гормон...

0 0
3
ДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ НА МЫШЦЫ
Каждый атлет должен всегда помнить, что алкоголь в любых количествах и любой форме действует негативно на мышечный рост и силовые показатели в бодибилдинге.

Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.
Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок.
Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.
В подтверждение вышеописанных тезисов, приведем физиологические механизмы влияния алкоголя на мышцы со ссылками на научные исследования.

1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина

Синтез протеина - это процесс воссоединения аминокислот в определенной последовательности. Потребление алкоголя в умеренных количествах замедляет этот процесс примерно на 20%, за счет выброса...

0 0
4

Привет, друзья!

Людям свойственно расслабляться и каждый из нас делает это по-своему. Одни пьют пиво и смотрят телевизор, другие занимаются фитнесом, а третьи делают и то и другое одновременно. Можно ли пить пиво после тренировки или лучше делать это до фитнеса? Можно ли совмещать тренировки и пиво? Об этом в данной статье.

Пиво и фитнес

Наверное, вопрос, можно ли употреблять пиво и заниматься фитнесом звучит дико и многие из вас скажут, что это несовместимые вещи, но всё-таки это реально. Конечно, не нужно воспринимать союз пива и спорта буквально. Я сам не сторонник алкоголя и тренировок, но пиво – продукт, который можно употреблять время от времени без ущерба для здоровья. Например, одна-две кружки темного хорошего пива (без консервантов и примесей) раз в две недели можно себе позволить, не только в качестве удовольствия, но и для улучшения уровня гемоглобина в крови. Это связано с наличием железа в составе темного пива. На этом моя похвала в...

0 0
5

костя 29 декабря 2015

Хорошая статья! респект тебе )

Виталий 01 декабря 2014

Спасибо автору за статью

Ли 19 октября 2014

А я не могу отказаться от сладкого... Хожу занимаюсь, но сладкое не могу перестать есть. Подскажите а будет результат если я не перестану есть сладкое?

саша 03 октября 2014

Да, не думал что так можно одной глупостью навредить самому себе. Спасибо ребята вам за такие советы, буду соблюдать их.

Глеб 22 сентября 2014

Отличные советы для начинающих! Большое спасибо!

Алексей 05 августа 2014

Я начинающий посетитель спортзала. Согласен с написанным в статье на все 100%. Очень правильные советы.

Халк 31 июля 2014

спасибо автору за статью

Глек 21 июня 2014

Сколько людей, столько и мнений, но самые основные и главные правила занятий в тренажорном зале, автор изложил верно и правильно. Ведь каждый организм индивидуален и...

0 0
6
Можно ли пить пиво после тренировки?

Даже приверженцы здорового образа жизни хотят порой расслабиться и пропустить бокал другой холодного пива. После посещения тренажерного зала или игровой тренировки бывает огромной желание выпить сразу баночку пива или другого слабоалкогольного напитка. Насколько вредно пить пиво после тренировки? Сводит ли это на "нет" весь тренировочный эффект?

Подавляющее большинство специалистов полагают, что употребление алкогольных напитков сразу после тренировки категорически запрещается. Во время тренировки организм испытвает повышенные нагрузки. И в течение некоторого времени после физических упражнений находится в этом состоянии. Алкоголь увеличивает нагрузку на сердце, и употреблять его особенно после тяжелых кардиотренировок не следует.

Однако, существует альтернативная точка зрения. Испанские медики считают, что небольшое количество пива (не более 0,5 литров), напротив, помогает восстановить водный баланс организму. И употребление пиво...

0 0
7
котоф

Diet-Баллов: 18021
Сообщений: 16090
Город: Кот'де'Вуар
18.9.2009 22:55

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

Я уже согнала, правда гораздо медленнее, чем сбрасывают девчонки на сайте, но я добилась своего. остается только удерживать вес и работать над рельефами.

jill12

Diet-Баллов: 51054
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.9.2009 0:01

Появиться, если жир сгонишь

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

Да, согласна. но рельеф же появиться!??

jill12

Diet-Баллов: 51054
...
0 0
8

Заполните форму ниже и нажмите: "Отправить".

Алексей: Валентин ,здравствуйте скажите пожалуйста желательно ли использовать штангетки в приседаниях или лучше обувь без каблука, и можно ли заменить бинты при страховке колена на жесткие наколенники для силовых видов спорта. Спасибо!

Штангетки лучше всего для приседаний. Если наколенники так же удерживают сустав, как и бинты, то они годятся.

Анна: Одно из лучших упражнений для сжигания жира это бег, но при целлюлите (умеренный) бег вреден… и еще хирург сказал, что при варикозе бег усугубит положение вен.. стоит ли бегать? если заменить бег, то чем?

Анна, Вам лучше всего купить в аптеке компрессионные чулки от варикоза.
И тренироваться на эллиптическом тренажёре.

Ригина: Если употреблять пивные дрожжи и при этом усиленно заниматься,я смогу набрать мышечную массу?

Нет, Ригина, просто занимаясь (усиленно) и употребляя пищевые добавки, массу ты не наберёшь. Как раз важен специальный...

0 0
9

Я раньше любил выпить пивка, а вот сейчас совсем не пью. Но регулярно вспоминаю о пиве, когда в интернете наталкиваюсь на статьи о том, можно ли пить пиво или нет, пользу или вред приносит этот пенный напиток? Проводятся исследования, эксперименты, результаты которых часто противоречат друг другу, специалисты и гуру от медицины вступают в горячие перепалки, и в итоге никто с уверенностью не может ответить – друг или враг человеку пиво. Уверен, что и у вас по поводу употребления пива есть своё собственное мнение. Ну, а для себя (и для вас) сегодня я хочу окончательно разобраться с этим вопросом: можно ли пить пиво, и что произойдёт, если употреблять его регулярно?

Маленькая преамбула: что такое пиво, и какова его роль в истории?

Пиво – ещё одно доказательство того, что Господь любит нас и хочет, чтобы мы были счастливы.

Бенджамин Франклин

Пиво – самый популярный в мире алкогольный напиток и третий по популярности (после воды и чая) напиток...

0 0
10

Пиво – такой же пищевой продукт, как хлеб или масло. Соответственно, со временем оно может портиться, теряя изначальные свойства и вкусовые качества. Причины могут быть самые разные, но чаще всего это происходит из-за неправильного хранения напитка. Например, при контакте с воздухом в пиве активизируется брожение и тогда уже никакие консерванты не способны остановить этот процесс.

Прокисшее пиво не обязательно выбрасывать – существует множество вариантов его применения с пользой для дела. Например, некоторые хозяйки добавляют его в тесто или готовят на его основе косметические маски. Но можно ли пить кислое пиво, не опасаясь при этом за свое здоровье?

Просроченное и прокисшее

Часто в больших магазинах устраивают распродажу пивной продукции. Как правило, в таких акциях участвует просроченный товар. Многих покупателей не останавливает тот факт, что срок хранения пива истек – по сравнению с выгодной ценой они считают это сущим пустяком.

Как ни странно, но...

0 0
11
Пиво после тренировки: польза или вред?

Многие люди, которые увлекаются спортом, предпочитают пить пиво. Этот напиток пользуется особой популярностью среди мужской половины человечества. Достаточно часто мужчины после изнурительных тренировок в зале стремятся расслабиться, выпив бокал — другой хмельного напитка. Однако стоит более подробно разобраться, можно ли выпивать после тренировки.

Пиво после физических нагрузок: польза или вред?

Можно смело заявить, что после тренировки пиво полностью противопоказано. Это связано со следующими причинами:

Чрезмерная нагрузка на организм

Любые физические нагрузки приводят к усиленной работе внутренних органов: сердцу приходится интенсивнее сокращаться, чтобы насытить кислородом все клетки. Повышенная нагрузка будет и у органов дыхательной системы. Если после тренировки выпить хотя бы бокал пива, то это приведет к дополнительной нагрузке на организм в целом. Внутренние органы должны будут вдвое усилить...

0 0
12

Пиво – любимый напиток миллионов людей. Но иногда увлечение им становится настоящей проблемой. Многие привыкают пить его каждый день в больших количествах, и уже не представляют, как можно без пива отдохнуть и расслабиться.

Способствует этому процессу реклама пива, явная или тайная. Огромный выбор пива в магазинах, привлекательная упаковка, заявления ученых о безопасности или даже пользе хмельного напитка… Фильмы и видеоклипы тоже вносят свою лепту в пропаганду употребления пива.

Молоко дороже пива, что уж тут еще говорить?

Все это приводит к распространению пивного алкоголизма, в первую очередь — среди молодежи.

Что будет, если пить пиво каждый день?

Какие ждут последствия, если пить пиво каждый день? Что будет с организмом?

Любителям пива нужно иметь в виду, что это — алкогольный напиток. Но, в отличие от водки, не прошедший очистку. То есть, в нем остаются все продукты брожения – сивушные масла, метанол, альдегиды, эфиры… По составу...

0 0
13
Пиво и спорт: можно ли пить пиво спортсменам?

Известные врачи развеяли миф о вреде пива для спортсменов. Оказывается, пиво не то что противопоказано людям, которые активно занимаются спортом, а напротив, его даже рекомендуют. Исследования подтвердили, что если употреблять пиво в умеренных дозировках, организму будет проще совладать с обезвоживанием.

К такому выводу пришли специалисты в области правильного питания на форуме здорового образа жизни, и это, несомненно, порадует многих спортсменов. Проходил форум в городе Гранада (Испания), а название его было таким - "Здоровье, пиво и спорт".

Несомненно, стоит упомянуть и то, что фактически все участники данного форума рекомендовали в умеренных дозах (до 300 мл) включить пиво в регулярный рацион спортсменов, опираясь на то, что свойство пенного напитка способно замедлять, либо предотвращать окисление органических соединений, а это, знаете ли, имеет неоспоримую пользу для сердечнососудистой системы. За это готов...

0 0
14

В этом переводе статьи из сайта www.t-nation.com вы узнаете от доктора Jade Teta про влияние алкоголя на телосложение и производительность. Давайте поговорим про алкоголь и спорт и выясним можно ли пить алкоголь после тренировки.

Что нужно помнить в первую очередь про алкоголь?

Выпивка – это не источник излишнего жира, это, скорее, подавитель процесса жиросжигания; Большое количество алкоголя запускает механизм разрушения процесса выработки белка в мускулах + замедляет процесс восстановления после тяжелых тренировок; Спортсмены, изредка балующиеся выпивкой после серьезных соревнований, особо не теряют в мышечной массе. Для этого им достаточно пары выходных, затем они быстро восстанавливаются; Эффект алкоголя напрямую зависит от того ЧТО конкретно вы пьете (пиво, вино или коктейли), СКОЛЬКО вы пьете, КОГДА вы пьете и ЧЕМ вы закусываете выпитое; Если вы не напиваетесь до состояния полной невменяемости на ночь, то страшилки о пивном животике, мужских буферах и проблемах...
0 0